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チョコレートダイエットの正しい方法

チョコレートダイエットとは、文字どおりチョコレートを食べるダイエット方法です。

チョコレートダイエットと聞くと、チョコレートをたくさん食べるダイエットを
連想しますが、そうではありません。1日50グラムくらい、大体板チョコ半分くらいの
チョコレートを数回に分けて食前20分くらいに食べるのが基本の方法です。

チョコレートは、カカオが70%以上のビターチョコレートを選びます。
チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感を抑えますので、
あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとればOKです。

チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られた
ココアを利用する方法もあります。空腹時にココアをとることで、
カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果により、
同じく空腹感を抑えることができるのです。



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