ダイエット＠必ず成功するダイエット方法

ダイエット方法といえば、食事制限と適度な運動とよくいわれますね。
しかしなかなかうまくいくものではありません。
それは、心の状態を見過ごしているからではなでしょうか。

なぜ人は食べるのか、食べ過ぎてしまうのか？
それは特に女性の場合はストレスからといえます。
かくいうわたしも体重の変化は激しく、ストレスのある環境にいると、
いつのまにか食べる量が増えて6.7キロ体重が増えてる。
そしてストレスのない環境にいると、いつのまにか
食事の量が減っていて体重も元に戻っている。こういう事を何度か経験しているからなのです。

一番いいダイエット方法。それはストレスをなくすことです。
ですがこの現代、物騒な現代（苦笑）、ストレスはなくなりそうにないですよね。
適度な運動というのは、カロリーを消費するためだけではく、
実はこのストレス解消にも大いに役立つのです。

適度な運動でお勧めなのが歩くことです。
歩く事は全身運動でかつ有酸素運動です。
激しい運動の方が痩せると思われがちですが、
軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、
同じ時間で脂肪燃焼量が多いので、ダイエットに効果的なわけです。

ただし脂肪を燃焼始めるのに20分かかりますから、
それ以上歩くのが理想です。ですが最初からそれを望まず、
まずは「食べ過ぎないための気分転換法」として歩きましょう。
気がついたらたくさん歩くようになって、ダイエットの効果も出てくるはずなのです。