ダイエット＠必ず成功するダイエット方法

ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品の事です。
ダイエット食品と一口にいってもいろいろなものがあります。

まずは糖分控えめ、つまり甘みがあって、しかもエネルギー（カロリー）が少ない
甘味料が使われている食品が代表的ですね。

脂肪分を抑えた食品もあります。牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。
ただし、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合もあるので、
全体のカロリーとしての減りは少ない場合もあるので確認しましょう。

また食物繊維を加えた食品もあります。これは同じ分量で食物繊維が
多いとエネルギーが減少する（カロリーが減る）ためダイエット食品といわれています。

精製してない米や小麦などもダイエット食品にあげらていれます。
これらは体内に吸収されにくいため、食べても太らないといわれます。

大豆加工食品も、ダイエット食品として忘れてはいけません。
粉末や顆粒状のプロテインを水や牛乳に溶かして飲むと、
タンパク質を摂ることができ、かつ胃の中で膨れるので
満腹感が得られるためダイエットには重宝な存在といえます。

いろいろなダイエット食品が出ていますが、
中には悪質な食品がないとも限りません。成分表示などを十分確認して、
安全に摂取することをお勧めします。